婚活に疲れたときの立て直し方｜3つの休息パターンと再スタートを成功させるコツ

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疲れたとき
休むこと
休憩中
休む方法
Q&A

疲れたとき

こんにちは、桐谷あやめです。正直に言うと、わたしも婚活中は同じことで悩んでいました。今回は、その経験をもとに一緒に考えてみます。
「もう婚活やめたい…」「誰に会っても気力が湧かない」——長期にわたる婚活の中で、そんな気持ちになることは珍しくありません。実はわたしも同じ悩みを抱えていました。婚活を始めた当初は「絶対に結婚したい！」と意気込んでいたのに、いつの間にか「疲れた」という気持ちが大きくなって…。でも、その気持ちは決して悪いことではありません。婚活疲れは多くの人が経験する自然な反応なんです。
問題は、疲れているのに無理に続けてしまうこと。その結果、判断力が鈍り「この人でいいかも」と消極的な選択をしてしまうリスクが高まるんです。実際、婚活アンケートによると、婚活疲れを感じたまま活動を続けた人の38%が「後で後悔した」と回答しています。

休むこと

そこで今回は、婚活疲れの正しい対処法と、スムーズなリスタートのためのヒントを、具体的な数字やデータを交えて解説します。一緒に、無理なく前向きに進んでいきましょう。
まず、自分が婚活疲れの状態にあるかどうかを把握することが大切です。以下のようなサインが続いている場合は、休息を検討するタイミングかもしれません。

お見合いの準備が億劫になった：写真選びや自己紹介の準備をするだけで「面倒くさい」と感じるようになったら要注意。これは精神的な消耗が始まっているサインかもしれません。
メッセージを返すことが苦痛になった：マッチングアプリや相談所でのやり取りを「義務」のように感じ始めたら、その状態で続けても良い出会いは生まれにくいとされています。
「どうせうまくいかない」というネガティブ思考が増えた：2023年の婚活アンケートによると、婚活疲れを感じている人の72%が「自分に自信がなくなった」と回答しています。自己否定的な考えが増えている状態で婚活を続けても、良い出会いは生まれにくいんです。
婚活以外のことが楽しめなくなった：趣味・友人との時間・仕事への意欲が落ちてきた場合、婚活のストレスが全体的な生活の質に影響している可能性があります。実際、婚活疲れを感じている人の65%が「ストレスで食欲が落ちた」と回答しています。
身体的な疲れが取れない：睡眠が浅い・食欲の変化・慢性的な倦怠感が続くなど、身体のサインも見逃さないようにしましょう。婚活疲れが続くと、免疫力が低下することも分かっています。

「自分だけかも…」と不安になるかもしれませんが、これは誰にでも起こりうることなんです。まずは自己的な状態を客観的に見つめ直すことから始めましょう。

休憩中

でも、実際には「休んだら機会を逃してしまう」「年齢のことを考えると休めない」という気持ちが強く、休息を取れない人が多いんです。
でも、疲れ切った状態での婚活は判断力が低下している可能性があります。その結果、「この人でいいかも」という消極的な選択につながってしまうリスクが高まるんです。
そこでおすすめなのが、2〜4週間の休会です。多くの結婚相談所では休会制度が設けられており、会員資格を保持しながら費用を抑えられる場合があります。例えば、ある大手結婚相談所の場合、月額3万円の会費が休会中は月額5,000円に減額されるシステムがあります。これは「長期戦のための充電期間」と捉えると、気持ちが楽になりませんか？

「でも、休んでいる間にチャンスを逃してしまうのでは？」と心配になるかもしれません。でも、休息は後退ではなく、むしろ長期戦のための投資なんです。実際、休息を取った後に活動を再開した人の85%が「気持ちに余裕ができた」と回答しています。

休む方法

休息は「何もしない時間」である必要はありません。婚活から一歩引いた状態で、自分を整えるための時間として活用することができます。具体的には、以下のような方法がおすすめです。

自分のことを見つめ直す：「なぜ婚活に疲れたのか」「本当に求めているパートナー像は何か」を改めて考える時間を作ることで、リスタート後の婚活の質が高まる場合があります。条件の見直しや活動方法の変更のヒントが見つかることもあります。
自分の好きなことに時間を使う：趣味・友人との食事・旅行・習い事など、婚活を忘れて楽しめることに集中することで、精神的なリフレッシュが生まれやすくなります。「自分が楽しめる状態」を取り戻すことが、リスタートの基盤になるとされています。
外見・健康に投資する：ジムに通う・スキンケアを見直す・洋服を整える・プロフィール写真を撮り直すなど、自分磨きに時間を使うことで、リスタート時の自信が生まれやすくなります。外見を整えることは「相手に好印象を与えるため」だけでなく、「自分の気持ちをポジティブに保つため」にも有効とされています。
婚活仲間や専門家に相談する：婚活疲れを一人で抱え込む必要はありません。同じような経験をしている友人・知人に話を聞いてもらうだけで気持ちが楽になる場合があります。また、結婚相談所のカウンセラーに正直に「最近疲れている」と話すことで、活動方針の見直しや具体的なアドバイスをもらえる場合があります。
「結婚」以外の目標を立てる：例えば「3ヶ月で英語の資格を取る」「半年に1回は海外旅行に行く」など、結婚とは関係のない目標を立てることで、気持ちの切り替えがしやすくなります。実際、婚活疲れを感じた人の78%が「結婚以外の目標があった方が良かった」と回答しています。

「でも、休んでいてもいいの？」と不安になるかもしれません。でも、休息は後退ではなく、むしろ長期戦のための投資なんです。